dure dure d etre un engoisse

Bonjour Xavier24,

Les angoisses je connais, pour l’instant la solution que j’ai trouvé c’est d’en parler à un ami. Un ami sincère qui m’aide à y voir plus clair et qui me permet un certain recul, qui apaise mes angoisses.

J’aimerais trouver une solution qui vienne de moi, ne pas devoir compter sur les autres ou sur un médicament, mais pour l’instant je suis toujours en recherche.

Je te souhaite, que d’autres personnes auront des pistes de solution pour t’aider.

Bonjour, je suis sujet à des angoisses très forte. Si quelqu’un veut en parler, c’est avec plaisir

Pour ce qui est des solutions, obligé de passer par la case médecin (psychiatre,psychologue) j’ai eu un suivi de 2 ans et demi. Jai arrêter mon suivi pendant 5 mois.Malheureusement les angoisses ont repris et je suis obligé de repasser par les psy d’ici 1 semaines

bonsoir xavier 24,
pas évident, commencer par analyser la source des tes (je me permets le tutoyement), angoisses, une à une.
souvent, elles démarent à cause d’une chose extrémement ridicule
ok, ma porte est fermée et je ne retourne pas vérifié, pas évident à faire, mais quand on a réussi, quel soulagement
j’ai un problème que je me répète sans cesse dans ma tete, une véritable angoisse qui m’empèche d’etre heureux, et de passer à autre chose, analyse ci s’est vraiment normal d’y penser sans cesse.
est ce vraiment grave ? et si je me couchais ce soir sans penser à ça
et le lendemain, j’ai survécu ………
je vais affronté un autre problème
prendre une douche, un bain et réfléchir si ce problème vaut la peine d’etre rabaché
se surpassé physiquement, si pas sportif, juste marché très vite, jusqu’a en perdre haleine, et etre à bout, et, dans ce labs de temps, y penser, essentiel à ma vie ou pas.
et réussir à avoir réglé deux ou trois petits problèmes, qui nous paraissaient monstrueux, c’est le début, pour vaincre ses angoisses …
des petites idées, si je peux t’aider…..

Bonjour
Je comprend ses angoisses pas toujours évident de se résonner. Moi suite a une séparation brute il y a 2 mois j’ai on va dire attrapé des angoisses le fait de me retrouver seule dure très dure. Du coup un petit traitement homéopathique et un psy . Il faut que je trouve un moyen pour me sentir moins perdu. Rien que de devoir me faire a manger pour moi seul est compliqué sortir s’occuper seul aussi. Tout mes amis sont loin donc pas évident
Si vous avez des idées pour sortir de ça de ce sentiment de solitude qui pèse être seule chez moi et en général… merci par avance pour vos conseils ..

Merci xavier24 c’est gentil d’avoir pris le temps de me répondre et de me donner des conseils c’est gentil. Merci beaucoup. Bonne soirée.

bonjour cath70,
peut etre, faire une liste de toutes les choses positives et négatives concernant ce monsieur.
le fait de tout mettre par écrit, aide souvent à se rendre compte de la réalité des choses.
ok, il est parti, et, si , en fait, ce n’était pas la meilleure chose pour vous ?
posez vous la question
se faire à manger pour soi, toute seule, je mets dans mon assiette que les choses que j’aime vraiment
tu vas au marché, tu t’impose des produits, tu papote au marché, et, tu te fais plaisir
te laisser aller, alors là non, s’il le savait, ce monsieur, n’en serait encore que plus satisfait de t’avoir laisser tomber
on a juste une vie, on ne va pas se réincarné et, il faut en profiter au mieux
c’est sur, au début, ce n’est pas évident
il faut se forcer, se lancer des défits (meme si ces défits sont minuscules), mais il faut le faire
maintenant, déjà de mois de passer sans lui, ok, je me suis laissée allée, mais maintenant, je vais bougé mes fesses, et recommencer à vivre
c’est difficile, ok, je me fais une petite feuille, et je note, ce que je vais faire
peur d’etre toute seule, non
j’ai envie de mettre de la musique fort, je le fais
j’ai envie de regardé, un bon film romantique qui va me faire pleurer, je le fais
maintenant, il fait très chaud, j’ai envie de me ballader en slip chez moi, je le fais
très important, profites en pour changer des choses de place chez toi, changer ses habitudes est très important
ça, je n’aime plus, ou n’utilise plus, je jete
le fauteuil, je ne le veux plus là, je change de place
un pot de peinture, et je rafraichis la pièce ou je vis le plus
va chez le coiffeur, change de tete
ce sont des idées …
ça fait deux mois maintenant, je me suis laissée allée, maintenant, je me bouge
tu seras étonné, dans quelques semaines du changement dans ta façon de voir la vie
donnes moi de tes nouvelles, et bon courage

Bonjour, je viens un peu tard sur ce topic tant pis s’il n’y a personne, je tente le coup.

J’ai moi même l’angoisse de sortir de chez moi, où je me sens très bien.

Au début c’était l’angoisse des autres personnes et de l’extérieur.

Maintenant je suis toujours en panique, mais je sors un peu plus facilement. Je tremble comme une feuille.

Je me force à aller à l’épicerie, la boulangerie, et le bar du coin, prendre un café, là j’ai commencé à y aller pour lire le journal, prétexte pour me cacher.

J’ai fait énormément d’effort pour en arriver là, mais ça fonctionne
ça fait du bien de sentir le soleil ou le vent.

Au bar , je tremble tellement que j’ai du mal à tenir la tasse ou le verre (je ne bois pas d’alcool).tant pis j’y vais quand même. Je me cache moins, je dis bonjour et on me répond. Les patrons m’appelle par mon prénom et moi par leur prénom c’est sympa.

Je reprend confiance en moi, petit à petit.

Mes angoisses, mes peurs panique, proviennent du premier confinement, j’ai réalisé que la mort rodé dehors. Quand l’autorisation de sortir a été décidé je n’ai pas pu sortir. J’ai eu un blocage.
Je m’en sors bien dans l’ensemble, je n’ai aucune envie de vivre avec des angoisses inutiles en plus de mes autres pathologies.

Je pense qu’il faut faire la part des choses. Il y a angoisses pour des situations graves et des angoisses pour des futilités, quand on fait le tri, il ne reste que très peu matière à angoissée